Beaucoup de pratiquants adoptent le Ngöndro comme méditation principale et complètent les neuf séries de 100.000 répétitions au cours d'une vie. À l'intérieur de chacune d’elle est contenu le chemin complet vers la libération. Elles sont considérées comme les Pratiques Fondamentales de toute la tradition.

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Ce cours libre est indiqué pour les personnes qui souhaitent débuter une pratique quotidienne de la méditation. Tenzin Wangyal Rinpoche  donne des instructions pour des pratiques simples que chacun peut faire seul dont: la méditation sur la tranquillité et l'espace, les 9 respirations purificatrices, le calme intérieur, et les exercices de tsa lungs. Cliquer sur le; titre du cours pour s'inscrire.

La deuxième partie de notre cours gratuit, à votre rythme, est conçue pour les personnes qui aimeraient commencer à méditer tous les jours. Tenzin Wangyal Rinpoché donne des instructions pour utiliser les 3 Portes pour se connecter avec les 3 Refuges, et la pratique du Guru Yoga. Cliquez sur le titre du cours pour vous inscrire.